Kattas Betraktelser

Kampen för den perfekta solbrännan

12 Sep 2023

Alla vet vi att solen åldrar huden och kan dessutom leda till farliga hudskador som i värsta fall kan leda till hudcancer. Man ska sola med måtta och vara noga med solskyddsfaktor. En alternativ metod för att få till solkysst hud är att använda brun-utan-sol. Jag har testat allt men tycker ändå allra mest om äkta solbränna.

Låt mig gå igenom några viktiga punkter för att få till den bästa solbrännan:

1. Använd solskyddskräm: Använd alltid solskyddskräm med högt SPF-värde för att skydda huden mot solens skadliga strålar. Det hjälper dig att undvika att bli bränd och minskar risken för hudcancer.

2. Solbada försiktigt: Om du vill sola utomhus, gör det försiktigt och undvik de mest intensiva soltimmarna mitt på dagen. Använd en solhatt och solglasögon för extra skydd. Bygg brännan sakta.

3. Brun utan sol-produkter: Många föredrar att använda brun utan sol-produkter för att få en solkysst hud utan att utsätta sig för solen. Det finns ett brett utbud av krämer, mousser och spray som ger dig en naturlig bränna utan risk. Jag själv är inget stort fan av dessa, men använder dem då och då.

4. Brun utan sol-tabletter: En annan alternativ för att uppnå solbränna är brun utan sol-tabletter. Dessa kosttillskott innehåller naturliga ämnen som kan hjälpa huden att producera mer melanin, det pigment som ger huden dess färg. Dessa tycker jag är riktigt bra! Hos bäst-i-test.guide får du hjälp att välja!

5. Airbrush-tanning: Besök en professionell spraytanning-salong för en jämn och naturlig bränna. En erfaren tekniker kan applicera brun utan sol-produkter jämnt över hela kroppen, vilket ger dig det utseende du önskar. Ger ofta riktigt bra resultat, men jag gillar som sagt inte känslan av "fejk".

Kommentera →

Hur viktigt är kalium för kroppen?

24 Feb 2023

Kalium är nödvändigt för normal funktion av alla celler. Det reglerar hjärtslag, säkerställer att musklerna och nerverna fungerar korrekt och är avgörande för att syntetisera protein och metabolisera kolhydrater.

För tusentals år sedan, när människor strövade omkring på jorden och samlade och jagade, fanns det rikligt med kalium i kosten, medan natrium var knappt. Den så kallade paleolitiska kosten gav cirka 16 gånger mer kalium än natrium. Idag får de flesta av oss i oss knappt hälften av den rekommenderade mängden kalium i sina dieter. Den genomsnittliga kosten innehåller ungefär dubbelt så mycket natrium som kalium, på grund av övervikten av salt gömt i bearbetade eller beredda livsmedel, för att inte tala om bristen på kalium i dessa livsmedel. Denna obalans, som står i strid med hur människor utvecklades, tros vara en stor bidragande orsak till högt blodtryck, vilket påverkar en av tre amerikanska vuxna.

Bananer har mycket kalium

Den adekvata rekommendationen för intag av kalium är 4 700 mg. Bananer är ofta utropade som en bra källa till kalium, men andra frukter (som aprikoser, katrinplommon och apelsinjuice) och grönsaker (som squash och potatis) innehåller också detta ofta försummade näringsämne. Det finns även tillskott med detta ämne, läs mer om det på Fitnessfrank. 

När är kaliumvärdet för lågt?

Om över genomsnittliga mängder vätska utsöndras förloras mycket kalium i den mänskliga organismen. Orsaker till detta inkluderar diarré, kräkningar och att ta vissa läkemedel såsom diuretika (vätskedrivande läkemedel). Laxerande läkemedel kan också orsaka låga kaliumnivåer. Sjukdomar som diabetes och Cushings sjukdom kan påverka kaliumbalansen.

Kommentera →

Bra använda stödstrumpor när du reser

12 Dec 2022

Du som flyger en del, du har säkert märkt att benen, de kan gärna bli stumma, tårna svullnar och även fötter och anklar påverkas. Det beror på det låga lufttrycket i flygplanskabinen i kombination med stillasittande. Blodcirkulationen påverkas oc gör att benen svullnar. Det kan även ske då du åker bil eller tåg och inte rör på dig som du ska. Det kan då vara skönt att ha på dig stödstrumpor. Sådana kan du hitta hos footio.se. 

Stödstrumpor är alltså för fler än bara gamla tanter och gubbar! Dessutom kan de vara bra om du har andra problem med dina ben, eller om du är gravid. 

För dig inte vanligtvis använder stödstrumpor eller endast använder dem vid långa resor du bör ha strumpor med 11-15mmGH (lätt kompression).  För dig som är van att använda stödstrumpor och gör det dagligen, eller om du har lätt att få svullna ben och fötter vid flygning passar det bra med 1521mmHG (normal kompression).

Bra tips för att undvika svullna ben och ökad risk för blodpropp

Du som ska flyga, se till att du väljer ett par riktigt kvalitativa stödstrumpor som är måttanpassade till just dina ankelmått. Se även till att direkt ta på dig dem på samma morgon du ska flyga. Ha sedan lösa, mjuka och bekväma kläder och skor under flygresan och undvik att sitta med benen i kors. 

Försök att resa på dig och ta en promenad i mittengången i planet då och då. Gör även tåhävningar då och då i sätet så att du får igång blodcirkulationen i benen och vaderna.

Unde resan bör du även dricka mycket vatten och undvika kaffe, alkohol och andra vätskedrivande drycker.

Kommentera →

Härliga Göteborg

22 Nov 2022

Göteborg, Sveriges näst största stad, kombinerar pulserande urbanitet, en vänlig atmosfär och charm vid havet. Den har också kulinarisk skicklighet och en scen för hantverksöl i världsklass. Beläget på Sveriges västkust har Göteborg en stadspuls med naturen utanför dörren. Det är känt för sina vänliga lokalbefolkning, och det är inte konstigt - att bo i en så karaktärsfull stad precis vid havet skulle göra vem som helst glad och välkomnande.

När du besöker denna stad, då kan du bo på Rivertons hotell i Göteborg. Som en relativt liten stad fullspäckad med alla höjdpunkterna från en stor internationell destination – kultur, shopping, restauranger i världsklass och fantastisk natur – är Göteborg perfekt för antingen en storstadssemester eller en längre vistelse eftersom det finns mycket att se och göra i och runt i staden.

Upptäck Göteborg

Mycket av Göteborg kan upplevas till fots, något lokalbefolkningen drar nytta av (när de inte reser med spårvagn eller cykel). Med kullerstensgator kantade av fristående butiker och kaféer är Haga en inspirerande stadsdel att utforska. Håll utkik efter de många välbevarade trähusen som byggdes mellan 1870 och 1940 som arbetarbostäder.

Passa även på att stanna till för en fika  på klassiska Café Husaren på Haga Nygata. Detta mysiga ställe serverar ett av de mest kända bakverken i stan som är en kanelbulle i storleken på en tallrik som kallas "Hagabullen".

Ett annat favoritställe är Slottsskogen park som är en vidsträckt oas av grönska som kombinerar odlad park och naturskog. På sommaren blommar azaleor och tillför en nyans av färg. Slottsskogen är också känd för att stå värd för alla möjliga evenemang.

Kommentera →

Trevliga Nynäshamn

17 Nov 2022

Ett mycket trevligt ställe, som har nära till både Stockholm och Gotland, det är Nynäshamn. Kanske du funderar på att flytta hit? Kolla då in https://www.flyttfirmanynäshamn.nu. Sedan kan du även läsa vidare, så ska vi berätta mer om vad denna stad  har att erbjuda. 

Se och göra i Nynäshamn

Nynäshamn är mer än bara ett stopp på väg till Gotland. Även om det är smidigt att det avgår färjor till ön! I denna strad finns det en promenad- och cyklingsväg på cirka 6 km som heter Strandvägen. Den går längs med vattnet hela vägen och är mycket trevlig att gå eller cykla på.

Gillar du att gå på museum, så finns det flera att välja på. Bland annat har du militärmuseet Batteri Landsort,  Mopedum – Svenska nostalgimuseet och Nynäshamns Järnvägsmuseum.

I och runt Nynäshamn finns det även gott om natur och aktiviteter som fiske, vandring, cykling, åka båt samt en massa mer. Du kan fiska i bland annat insjöarna Muskan och Fjättern så väl som i Östersjön. 

Från Torös udde kan du ta båten till ön Landsort för att kika på en fin fyr, eller stanna kvar på Torö Stenstrand för att ägna dig åt surfing.

I Nynäshamn finns det även gott om fornlämningar, nämligen hela 4500 stycken. Vill du kika på gravfält och runstenar så ta  en proemand på den 7 kilometer långa Runstensvägen

Flytta till Nynäshamn

Om du ska flytta till Nynäshamn, gör dig en stor tjänst och boka in en bra flyttfirma i Nyshamn som hjälper dig!

Kommentera →

Cykelsemester på Gotland

27 Aug 2022

Något jag kan rekomendera, det är att cykla på Gotland. Jag var själv där på cykelsemester för flera år sedan och det var helt fantastiskt. Det är ju en ö med mycket att se samt att det är även ganska så lättcyklat så att säga. När vi var där, så hyrde vi cyklar på plats. Men du kan ju kolla in begagnade cyklar och köpa en och ha med dig över. Det är lätt att ta med cyklar på båten, oavsett om du åker från Nynäshamn eller Oskarshamn.

Mycket att se från cykeln

Fördelen med att cykla runt på Gotland, det är att du kan se så mycket mer än om du tar bilen runt om på ön. Om du ska cykla runt hela Gotland, se till att ha en bra färdväg utstakad, samt koll på var du kan övernatta. Det går att ta med tält, eller stanna till vid stugor som hyrs ut. Beroende på vilka vägar du tar, så är en tur runt hela Gotland mellan 30 och 50 mil. Men du kan välja att cykla bara på vissa delar av ön. En kortare tur att ta, det är att cykla från Visby till Lummelunda och tillbakal. Det är bara 40 km.

När vi var där på cykelsemester, så cyklade vi uppåt ön, men inte så långt som upp till Fårö, utan vi cyklade upp till Tingstäde och sedan Lärbro, för att sedan vika ner mot Slite och sedan sneddade vi tillbaka till Visby. Men skulle kunna tänka mig att cykla på Gotland snart igen.

Kommentera →

Olika sätt att bo på semestern

17 Aug 2022

Hur gillar du att bo när du är ledig och vill ladda batterierna? Själv älskar jag att bo i tält. Att få vakna till fåglarnas sång är helt underbart och om man har satt upp tältet vid en sjö eller vid havet kan man kliva rakt upp ur sovsäcken ner i badet. Det är en oslagbar känsla om du frågar mig. Men det finns ju fler sätt att bo. Som i husvagn, husbil, på hotell eller i en stuga.

Ska du besöka Roslagen kan jag tipsa om Epokgården - ett hotell i Öregrund med lägenheter som får dig att känna dig som hemma fast du är borta. Besöker du Stockholm är HMS af Chapman ett utmärkt val av boende. Det är en tremastare som sedan 1949 fungerat som vandrarhem och det är jättemysigt att ligga i en koj och höra vattnet klucka mot skrovet. 

Tre olika boenden och deras fördelar

Här jämför jag tre olika sätt att bo på semestern och lyfter de saker jag tycker om med varje sätt. Bo i tält tar jag inte upp igen för den vet ni redan om att jag älskar. 

• Husvagn: Oavsett om man hyr en husvagn på plats eller drar den själv så är det ett mycket bra sätt att bo. Man kommer nära de platser man vill besöka och man får en härlig gemenskap med andra campare.
• Stuga: Compact living precis som i en husvagn men med väggar och tak som inte släpper ut minsta ljud. Stugor har ofta både toalett, dusch och kök vilket är en stor fördel. 
• Hotell: för dig som vill ha en plats att sova och där någon fixar resten! Hotell är dyrare än andra boenden men du får då städning utförd, de bäddar åt dig och du behöver inte tänka på handdukar eller frukostar. 

Kommentera →

Så gör du en flyttstädning på bästa sätt

27 Jul 2022

Om du någonsin har flyttat så vet du ju hur jobbigt det dels kan vara att göra själva flytten, dels hur mycket tid du måste lägga ner på att städa ur den bostad du flyttar från. Du kan så klart välja att anlita en flyttfirma för flytten samt en städfirma att göra flyttstädning i Örebro. Det om du tycker att du har pengar nog för det. Det finns ju RUT avdrag som gör det hela billigare. Men tycker du att du inte vill lägga pengar på det, så får du ju göra det på egen hand.

Just när det gäller att flyttstäda, så går det att planera in det på bra sätt så att det inte tar allt för lång tid eller är allt för jobbigt.

Använd checklista

En sak som verkligen kan underlätta då du ska flyttstäda, det är att ha en checklista med alla de städmoment som ska göras. Hyr du bostad, så går det ofta att få en sådan av din hyresvärd. Men det finns även att hitta på nätet. Fördelen med att ha en sådan här lista, är att du då inte missar att städa överallt. Det är lätt hänt annars att glömma bort saker som att göra rent bakom element, spis eller kyl.

Det kan även vara smart att ta ett rum i taget, sedan stänga till dörren. Enklaste rummen är oftast sovrum och vardagsrum, medan du får lägga ner mer tid och energi på badrummet och köket. 

Kommentera →

Viktigt välja en bra solkräm

30 Jun 2022

Något som är viktigt att använda sig av, det är solkräm. Dels här hemma, under sommaren, men även då man åker utomlands. Solkräm eller solskydd gör att du inte riskerar bränna dig samt att den ser även till att skydda mot de negativa effekterna av UV-strålning. Det gäller dock att välja rätt solskyddsfaktor. För barn är det att rekommendera 50 i SPF. Jämför bästa solkräm spf50 på bästaprodukterna.com.

SPF står just för solskyddsfaktor. Det är den som visar hur bra skydd krämen ger. Det är graden av UV-skydd som visas. 

Vilken solskyddsfaktor ska jag använda?

Vilken SPF du ska använda dig av, det beror lite på. Du bör utgå från din hudtyp samt även  aktuellt UV-index och din aktivitetsnivå – alltså under vilka förhållanden solkrämen ska användas. Du bör även smärja in dig igen då du badat eller om du svettas mycket. 

Här är allmänna riktlinjer för val av solkräm:

• Solskyddsfaktor 15: Både för ljus, brun och mörk hud i Sverige och länder med liknande UV-index.
• Solskyddsfaktor 30: För känslig, brun såväl som ljus hud i stark sol, t.ex. när du arbetar utomhus eller reser i södern.
• Solskyddsfaktor 50: För mycket ljus hud och mycket stark sol.

Se även till så att du inte tar på dig allt för lite av solkrämen. Du kan räkna med en handfull solkräm för hela kroppen. Samt se till att smörja in dig då och då under dagen.

Kommentera →

Viktigt att ha ett bra mobilabonnemang

6 May 2022

När jag har valt abonnemang för min telefon, så har en av de viktigaste sakerna för mig varit att det är enkelt och inte dyrt att kunna ringa eller surfa då jag är utomlands. Förr var det ju nästan inte idé alls att göra något av det om man befann sig i ett annat land, för det kunde bli superdyrt med roaming-avgifter och annat. Som tur är så har många av de abonnemang idag, så att man kan betala samma som hemma.

Just detta med att ha rätt abonnemang är viktigt. Som min farmor, hon har ett mobilabonnemang pensionär. Det finns ju sådana, för äldre, som ger bra rabatt! Samma sak för studenter, att det finns särskilda abonnemang för dem med bra rabatter.

Vad är viktigt för dig?

Om det är så att du går i tankarna att kanske byta abonnemang, så är det ju bra att jämföra de som finns. Sedan utgå från vad det är du vill ha ut av ett abonnemang. Är du senior eller pensionär, så kan ett mobilabonnemang pensionär vara helt rätt, medan om du är yngre, men har familj kanske ska satsa på ett så kallat familjeabonnemang.

Idag är det ju så att de flesta abonnemang, de har det som kallas fria samtal. Det är surfen som kan skilja sig åt. En del erbjuder fri surf med, medan andra erbjuder en viss surfmängd per månad. Så fundera på vad du har behov av!

Kommentera →

Har ni besökt Kalmar?

6 Apr 2022

Även om jag allra helst åker utomlands, så finns det en hel del pärlor här hemma i Sverige med. En av dessa är Kalmar! Jag har en vän som jobbar som elektriker i Kalmar och brukar hälsa på henne minst en gång per sommar. För det är under sommaren som Kalmar visar sig från sin allra bästa sida. Att det även är nära till Öland är ju inte fel!

Se och göra i Kalmar

I Kalmar är det mycket historia och det märks av rätt tydligt i staden. Det finns många historiska minnesmärken samt att det även finns många vackra byggnader från förr. Ett besöksmål är så klart Kalmar slott, som är det ni ser på bilden ovan. 

Missa inte heller att kolla in alla de vackra kyrkor som finns i denna stad. Det finns även en vacker, gammal kyrkorgård, samt en massa mer. 

Under sommaren är det ofta en massa event här. Bland annat Kalmar Stadsfest, som i år är 11-13 augusti.

Ta er vidare till Öland

Om ni besöker Kalmar i sommar, se då till att även ta Ölandsbron över till Öland. Det är en mycket vacker ö som också har en hel del sevärdheter att kolla in! Borgholm är till exempelvis en trevlig stad och missa inte heller att kolla in Böda Sand! Sedan finns det även en massa museum att besöka på denna ö. Bland annat Ölands museum Himmelsberga, Vida museum och konsthall, Eketorps borg och Borgholms stadsmuseum.

Kommentera →

Min katt gillar att ströva

20 Mar 2022

Precis som sin matte gillar min katt att vidga sina vyer. Vet inte om det har smittat av sig eller om det helt enkelt är så att katten bara gillar att vara ute så mycket som möjligt. Jag tycker personligen att katter ska få lov att vara ute så mycket som möjligt men jag vill ju inte att de ska försvinna! 

På kvällarna brukar jag slå lite i matskålen och hoppas att katten kommer hem, men det är inte alltid det funkar. Så nu har jag börjat kika lite på GPS för katter. Jag läste på husdjursrevyn.se om olika modeller som finns för att se vilken som skulle passa mig. Det finns ju lite olika att välja mellan om man säger så!

Fördelar och nackdelar

Fördelen med ett GPS halsband till katt är uppenbar. Man ser hela tiden var katten är någonstans. Jag tror man kan se hur den rört sig också under dagen om man vill. Men är det bara positivt? Det finns nackdelar också och ett par listar jag här:

• Katten kan fastna - ett halsband kan fastna och göra att katten inte kommer loss. Se till att välja ett halsband som öppnas vid högt tryck. 
• Månadskostnad - För att GPS ska fungera krävs ett abonnemang och det kostar pengar. Här får man bedöma hur mycket man anser katten är värd för en. 

För min del är det enkelt. Kostanden skiter jag i för kattens välmående är nummer 1 för mig. Sen finns det halsband som lossnar om katten sitter fast och har man då ett med GPS så är det ju bara att gå och hämta det! 

Kommentera →

Semestra med en elcykel

10 Mar 2022

Något jag brukar se till att göra när jag är på ett nytt ställe på semester, det är att hyra en cykel för att se mig omkring. Det är det bästa sättet att se sig om, tycker jag. Det oavsett om jag är på semester utomlands, eller i Sverige. Om man bor i Sverige, så kan man ju ha rätten till förmån för personal med en elcykel. Då kan man ju köpa en sådan till bättre pris och använda som man vill. Du kan kolla med din arbetsgivare om det finns möjlighet att få en förmånscykel. Just att då välja en elcykel, det är ju inte fel. Det är smidigare att cykla på en sådan.

Cykelsemester

Något som kan vara riktigt kul, det är att ta en ren cykelsemester. Att man då helt enkelt bestämmer sig för en viss rutt och cyklar den. I Sverige finns det en massa bra cykelleder att cykla på idag. Sedan finns ju även alternativet att man åker bil, men har med cyklar så att man kan cykla ut kortare turer. Allt handlar ju om hur mycket man vill cykla.

Få en cykel via jobbet

Om du funderat på att köpa en elcykel, kolla då först med din arbetsgivare om det finns möjligheter med en förmånscykel. Det kan ju vara värt att kolla upp. Elcyklar kostar ju en del pengar att köpa, så det är inte fel att få det som förmån för personal istället. 

Kommentera →

Smarta tips för flygresan

1 Mar 2022

Inför att man ska flyga, så är det bra att ha vissa saker förberedda. I klippet får du tips från flera personer på olika flygplatser vad som kan vara bra att ha koll på och vad som kan vara bra att förbereda.

Ett tips är detta med att checka in online. Det för att ha allt klart. Det kan göras hemma via datorn eller på flygplatsen.

För att få kliva ombord ska du ha ett boardingkort. Det skapas då du checkar in. 

Om du checkar in online så fyller du i online-formuläret med krävd information. Efter att ditt boardingkort har genererats så skriver du ut det och tar med det till flygplatsen.

På flygplatsen kan du checka in vid flygbolagets incheckningsdisk eller vid en incheckningsautomat. Om du väljer något av dessa alternativ så skrivs boardingkortet ut av antingen personalen eller maskinen.

Kommentera →

Dödsstädning - en smart idé

12 Dec 2021

En sak som kommit att bli ganska stort i hela västvärlden är den så kallade svenska dödsstädningen. Det är en metod för att bli av med allt det där gamla som bara ligger och skräpar och göra det betydligt enklare för anhöriga den dag det blir dags för dödsbostädning. 

Tanken är inte att slänga allt, utan att behålla de saker man faktiskt använder och behöver. Den som ligger bakom hela konceptet är Margareta Magnusson som skrivit boken "Döstädning" som också översatts till engelska med titeln "The Gentle Art of Swedish Death Cleaning".

Hur gör man?

Självklart kan man hitta sin egen väg när det gäller döstädningen men i denna artikel i Expressen berättar Margareta Magnusson om sina idéer och ger också sina bästa tips. Jag tänkte ge några av mina egna tips: 

Tänk på att en bra städfirma kan hjälpa dig med det mesta när det gäller rengöring och städning. De kan även hjälpa till med dödsstädning om du har svårt att göra det på egen hand. 

• Det du inte vill att andra ska se: De allra flesta av oss har saker hemma som vi inte skulle visa våra nära och kära idag. Gamla kärleksbrev från en otrohetsaffär, sexleksaker eller andra ting som skulle uppfattas som stötande eller väcka obehag. Släng! 
• Börja i förrådet: De saker som redan nu står nerpackat i lådor har du antagligen ställt där för att du inte behöver dem. Börja din rensning där och gå sen vidare till kläder. Foton, minnessaker och souvenirer är bäst att avsluta med för man kommer ändå sitta med dem i handen och minnas gamla tider. 
• Gör inte allt på en dag: Låt det ta tid! Det du samlat på dig under många år kan man inte slänga bort på en timme. Det gör inget om din dödsstädning tar flera veckor, månader eller till och med fortsätter löpande resten av ditt liv! 

Kommentera →